潤肺的中藥有哪些，肺燥會(huì)導(dǎo)致咳嗽，冬季天氣干燥，很多朋友都有偶爾特殊，干咳無痰的現(xiàn)象，這便是因?yàn)榉卧飳?dǎo)致的肺燥咳嗽。玉竹養(yǎng)陰，潤肺，生津，止咳。治療因?yàn)樵镄胺阜?，津液流失?dǎo)致的干咳。食用方法主要是秋季泡茶飲用。

如何通過飲食和訓(xùn)練增加肌肉，增重訓(xùn)練，只有使用肌肉才能讓肌肉變大變強(qiáng)，如進(jìn)行耐力訓(xùn)練（針對上身），騎車（針對腿部）和加重訓(xùn)練?！　∧托摹　≡龃蠹∪鈮K頭需要時(shí)間和努力。雖然有的人增大肌肉更快、更容易，可能還是要用6~12個(gè)月才能讓肌肉規(guī)模有顯著的變化，即使你在這方面很努力。比較現(xiàn)實(shí)的增長速度是每星期0.2~1公斤（0.4~2.2磅）。肌肉增長的速度在開始的幾個(gè)月比較快，然后會(huì)漸漸慢下來。因此，一個(gè)運(yùn)動(dòng)員可能在增重訓(xùn)練的頭一個(gè)月漲3公斤，而在第四個(gè)月只會(huì)漲1公斤。

減肥期間吃什么，這些類型的食物有利于減肥，燕麥片，減肥時(shí)用燕麥片代替米飯。燕麥的熱量比較低，而且含有豐富的膳食纖維，可以附著在腸道，延緩食物消化，降低血脂，促進(jìn)減肥。黑色素的產(chǎn)生。嘗試減肥時(shí)，晚餐吃一點(diǎn)燕麥片可以幫助您睡得更加好而不會(huì)感到饑餓。

靈芝孢子油軟膠囊功效有哪些,靈芝孢子油膠囊能夠提高患者自身的免疫力，在癌腫周圍形成一層保護(hù)膜，從而抑制腫瘤細(xì)胞的生長，減輕放化療所產(chǎn)生的毒副作用，靈芝孢子油膠囊還可以抑制腫瘤細(xì)胞的分化，延長腫瘤患者的生命周期，減少癌細(xì)胞的擴(kuò)散和轉(zhuǎn)移。靈芝孢子油膠囊在抑制癌細(xì)胞的生成和轉(zhuǎn)移方面具有很好的作用。

吃楊梅的好處和壞處，楊梅養(yǎng)胃健脾排毒養(yǎng)顏功效，楊梅中含有維生素c、b，對防癌抗癌有積極作用。楊梅果仁中所含的氰氨類、脂肪油等也有抑制癌細(xì)胞的作用。作為名貴珍果的楊梅還具有良好的藥理作用，它能幫助消化，利尿益腎，去暑解悶。具有養(yǎng)胃健脾，排毒養(yǎng)顏之功效，并能理氣活血抗衰老，提高機(jī)體免疫力的功效。

脂肪肝吃什么好，脂肪肝吃枸杞山楂能夠降脂，枸杞不只有護(hù)肝補(bǔ)腎、養(yǎng)血明目、防老抗衰等保健養(yǎng)生功效，還有護(hù)肝及防治脂肪肝的養(yǎng)生作用。這是因?yàn)殍坭街泻幸环N有效成分——甜茶堿，能防止肝臟內(nèi)過多的脂肪貯存，有防治脂肪肝的作用。因此慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨經(jīng)常食用枸杞。

三七粉治療心腦血管疾病。血液是生命活動(dòng)的基礎(chǔ)。血液中含有豐富的營養(yǎng)，對身體起營養(yǎng)滋潤、調(diào)節(jié)體溫、抵御病菌的作用，是構(gòu)成和維持人體生命活動(dòng)的基礎(chǔ)物質(zhì)之一，當(dāng)血液、血管失常，容易引發(fā)心腦血管疾病。因此提高血液質(zhì)量是預(yù)防各種心腦血管疾病的關(guān)鍵。

什么食物生吃會(huì)更有營養(yǎng)價(jià)值？在傳統(tǒng)做法中，豆芽通常用來燉湯或者炒菜，即使涼拌也會(huì)先用滾水焯燙后再過涼涼拌，但是國外在做沙拉的時(shí)候常常生吃豆芽，越南料理中也常出現(xiàn)生豆芽佐食的吃法。生吃豆芽不但維生素C保留較多，口感也爽脆可口。

果蔬酵素粉,片,口服液。平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)：荷爾蒙、抗體分泌平衡。消炎消菌，增強(qiáng)免疫力。凈化血液，維持酸堿性體質(zhì)。熱能，產(chǎn)生ATP能源。保護(hù)腸道，恢復(fù)好腸道。分解：幫助食物消化吸收。幫助制造新細(xì)胞，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝。

冬季氣候寒冷,人的活動(dòng)減少,機(jī)體免疫力下降,多種慢性病容易復(fù)發(fā)和加重,此時(shí),如能適當(dāng)食用具溫補(bǔ)作用的藥粥,既可補(bǔ)充營養(yǎng),又能御寒保暖,下面_向大家介紹幾款御寒保健粥供選食,

家庭月餅的做法及配方。我們都知道每逢8月15中秋節(jié)是一個(gè)吃月餅的日子，圓圓的月餅，代表著團(tuán)圓，很多身在異鄉(xiāng)的旅客不能夠回家，也會(huì)望著月亮吃一個(gè)月餅，其實(shí)很多人都喜歡自己在家里制作月餅，制作月餅不僅要在月餅的餡方面調(diào)配好，月餅皮也是有很多技巧的

中藥減肥瘦身湯，材料，決明子、山楂、車前子、陳皮、何首烏、甘草、枳殼。一劑的配方：決明子50g、山楂10g、車前子15g、陳皮10g、何首烏7.5g、甘草5g、枳殼5g;所有材料用冷水泡60分鐘。泡好后，加6小碗水，以大火煮滾;轉(zhuǎn)文火，再煎30分鐘，因?yàn)樗幉闹蠛髸?huì)膨脹，末尾大概可以過濾出1~2碗的湯汁出來。

中藥減肥藥方，希望減肥的人們越來越多，但如何利用中藥快速有效減肥瘦身?下面來看看快速有效的中藥減肥秘方大全，另外告訴你王菲比較喜歡的中藥減肥秘密便是在檸檬水中浸泡，王菲便是利用中藥處方減保持好身材。

經(jīng)常不吃早餐的四大弊端，不吃早餐有什么壞處?早餐的重要性，是每個(gè)人都應(yīng)該了解的，但是現(xiàn)在在生活當(dāng)中，還是有很多人不喜歡不習(xí)慣吃早餐，這樣會(huì)容易導(dǎo)致不吃早餐容易患上腸胃病，所以大家需要注意，要養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣。

男性補(bǔ)腎的較好方法，很多男性會(huì)出現(xiàn)腎氣不足的情況，這時(shí)候便需要補(bǔ)腎了。補(bǔ)腎的方法多種多樣，艾灸是一種補(bǔ)腎的很好方法，對于男性朋友來說，好的補(bǔ)腎方法可以快速的、有效、健康的補(bǔ)腎壯陽。

野柿子的功效與作用，野柿子怎么吃好，野柿子清腸排毒預(yù)防高血壓，清腸排毒是人們吃野柿子的重要功效，因?yàn)檫@種水果中還有大量膳食纖維和一些自然果膠，他們在被人體吸收后能清理腸道壁上淤積的毒素，并能加快腸道中有害物質(zhì)排出，能在清腸排毒的同時(shí)起到潤腸通便的重要作用，能保持大便正常也能預(yù)防便秘發(fā)生。

女性喝鯽魚湯有什么好處呢，女性喝鯽魚湯有增強(qiáng)免疫力，在生活中女人多喝一些鯽魚湯，還能讓身體免疫力明顯增強(qiáng)，因?yàn)轹a魚湯中含有很好蛋白和多種氨基酸，這些營養(yǎng)能促使人體內(nèi)抗體合成，并能增強(qiáng)人體自身免疫系統(tǒng)功能，它能讓人體自身免疫力明顯提高，也會(huì)讓女人身體的抗病能力明顯增強(qiáng)。

紅啤梨的功效與作用，紅啤梨的營養(yǎng)價(jià)值，紅啤梨能清腸排毒減肥瘦身，紅啤梨是一種低脂低熱量的鮮味生果，人們吃了這種生果后能增添身材，飽腹感，可淘汰身材對于其他食品的攝入，并能加速身材內(nèi)熱量的焚燒以及代謝，它能讓人類體重顯著減輕，會(huì)讓人們的身段變得愈來愈修長，此外人們多吃紅啤梨還能降脂減肥，能防備高血脂以及肥胖癥涌現(xiàn)。

鐵皮楓斗的功效與作用，鐵皮石斛具有滋陰養(yǎng)血的功能。含有豐富的多糖類物質(zhì)，具有增強(qiáng)免疫功能的作用?，F(xiàn)代藥理研究還表明：鐵皮石斛能提高應(yīng)激能力，具有良好的抗疲勞、耐缺氧作用。

低血壓吃什么食物能補(bǔ)上來，低血壓吃蘋果桂圓生姜櫻桃，在生活中桂圓是很好的補(bǔ)充營養(yǎng)的水果，低血壓患者雖然沒有高血壓那么嚴(yán)重，但是也會(huì)經(jīng)常讓我們感到乏力、身體不適，而且伴有頭暈、食欲不振、消化不良等許多癥狀，對于低血壓來說，提升體內(nèi)的造血功能非常重要，可以吃一些蘊(yùn)含銅、鐵等造血元素的水果，這時(shí)候桂圓便派上用場了。

不吃早餐的危害。不吃早餐影響身體發(fā)育，不吃早餐會(huì)影響身體機(jī)能的正常發(fā)育，尤其是對青少年；行家對9——11歲的健康兒童進(jìn)行測試，發(fā)現(xiàn)吃早餐的兒童反應(yīng)能力和記憶力較好、應(yīng)答錯(cuò)誤率較低、數(shù)學(xué)成績好于不吃早餐的兒童。

早晨生活習(xí)慣。早上洗澡是個(gè)好習(xí)慣，早上洗澡有助于促使血液循環(huán)更加旺盛；并且清潔的感覺和沐浴液的芬芳本身便可以調(diào)節(jié)心情，使精神更加飽滿。

黑巧克力的作用和功效，黑巧克力可以抗衰老降血壓，生活中多吃黑巧克力還可以提高身體的抗衰老能力，因?yàn)楹谇煽肆Ω缓S酮類物質(zhì)。這種物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化能力，阻止人體內(nèi)的氧化反應(yīng)，而氧化反應(yīng)是導(dǎo)致人體快速衰老的重要因素。氧化反應(yīng)減少后，人體衰老速度會(huì)變慢，所以女性吃黑巧克力可以抗衰老，減緩人體衰老速度。

喝純牛奶的好處，喝純牛奶能保護(hù)骨骼抗衰老，牛奶含有大量的鈣，對于中老年人來說，體內(nèi)鈣含量流失快，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等癥狀。體內(nèi)鈣含量不足會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛，尤其是膝關(guān)節(jié)功能下降。因此中老年人要每天喝一杯牛奶，補(bǔ)充體內(nèi)的鈣含量，避免骨質(zhì)疏松，減少對關(guān)節(jié)的損傷。

世界杯期間要注意飲食養(yǎng)生。在飲食上，應(yīng)以“清火潤肺”的原則為主，可以選擇菊花、玫瑰花、西瓜等，吃一些容易消化的食品。還有些人喜歡看球抽煙，可選一些百合、蘆根水等潤肺之物。 咖啡因雖然提神，卻會(huì)消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維生素B群，缺乏維生素B群的人本來是比較容易累。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，保護(hù)視力。檸檬片泡水則更有益：檸檬利尿、促進(jìn)消化與血液循環(huán)、緩解頭痛，淡淡香味可使人精神振奮。